第三章 决胜法宝--摧垮恐惧。(第3/6 页)

我这儿有一个极好的计划送给您：

睡觉前，把积极的思想存入“记忆保险柜”，考虑一下你的幸福，回想一下你满怀希望的许多好事：妻子或丈夫，孩子，朋友，健康的身体；

回想一下今天看到的人们所做的好事；

回想一下你的小小的胜利和成就；

回顾一下你的各种乐意活着的原因。

2只从“记忆保险柜”中提取积极有利的思想。

几年前，我与我市的一个心理咨询公司交往甚密。

据他们说，他们处理许多类型的病例中，大多数是婚姻问题和心理调整问题，而都与记忆有关。

一天下午，我与这个公司总裁谈及他的职业及帮助极度不适应外部环境的人的技巧时，说：

“医生，你知道的，如果人们都恳做一件事，那我就没有开业的必要了。”

“什么事？”我急切地问。

“很简单，就是在消极思想变成心理障碍之前就摧垮它们。”

他继续说，“大多数我试着帮助的人，都隐藏着过去的心理恐惧。例如许多婚姻矛盾包括密月障碍。密月不如婚姻双方或一方所期望的那样令人满意。他们反复重复而不是埋葬这个记忆，直到它成为影响婚姻关系的一个巨大障碍。五年甚至十年后他们才到我这儿看心理医生。”

“当然，我的病人们通常看不到症结所在。揭示并解释困扰的来源，并帮助他们看到实际上这种困扰是多么微不足道，这就是我的工作。”

“事件都会在人们心理设置一种心理障碍，”

他接着说，“工作受挫折，爱情被遗弃，投资失误，对青少年孩子行为失望——这些是我帮助受困扰的人们来摧垮的常见的心理障碍。”

很明显，任何消极思想，如果我们重复回忆，就能发展成真正的心理障碍，摧垮信心并为通向严重的心理障碍。

《世界杂志》曾刊登了艾丽斯莫考尔的《走向自我毁灭》。

他在章中指出每年有三万多美国人自杀，另有十万人企图自杀。

“更令人震惊的证据表明，上百万人正在以慢性的不易察觉的方式自杀。另外，人们通过不断地寻求各种方式污辱、惩罚和贬低自己来进行精神自杀而不是肉体自杀。”

这位心里专家又给我我讲述了他们怎样成功地阻止了一位病人进行“心理和精神自杀”的。

“这个病人”，他解释道，“快四十岁了，有两个孩子。用一般术语说，她患有严重忧郁症。她所回忆的一生中的每件事都是不幸的。学校生活，婚姻生育，居住过的地方都蒙上了消极的阴影。她不记得是否曾经有过真正的幸福。由于对过去的记忆严重影响了对现在的看法，她面前只有悲观与一片黑暗。

“我曾让她看了幅图片并问她看到了什么，她说：‘看起来今夜有暴风雨。’这是我所听到的关于这幅图片最抑郁的描述。”

其实图片上是一幅太阳底垂、海岸绵延的油画。构思精巧，可被注释为日出，也可被注释为日落。心理学家说对图片的看法是解释一个人个性的线索。大多数人认为是日出，但几乎所有的心情抑郁、心理受挫折的人都说是日落。

“作为一个心理学家，我不能改变人的记忆中已经存在的东西。但我能在病人的配合下帮助他们从不同角并看待过去，这就是用在这个病人身上的一般疗法。我帮她看到过去的快乐与幸福，而不完全是失望。“

”六个月后，她表现出明显的进步。这时，我交给她一个特殊的任务，每天我让她思考并记下她必须保持幸福的三个具体理由。在每星期四的会面时，我和她共同检查她的列举的理由。这种治疗方式持续了三个月，她的进步令人满意。现在她已能很好地适应自己的位置，她变得积极向上并象大多数人一样幸福。”

一旦她不再从“记忆保险柜”中提取消极思想，她便趋于痊愈了。

不论心理问题是大是小，只要不再从“记忆保险柜”中提取消极思想而是提取积极思想，便能治愈。

不要制造心理障碍，拒绝从“记忆保险柜”中提取不快思想。

在考虑任何一种情况时，要全神贯注于其中好的一部分，忘掉坏的一部分，埋葬它。

如果您发现自己已走向思想消极方向，要立即转移注意力。

有一件事意义重大并令人鼓舞，那就是你的头脑想让你忘掉不快。

只要你合作，不快的记忆细胞会渐渐萎缩，“记忆保险柜”的出纳最终把它们全部清除。

著名广告心理学家迈尔s哈特维博士，在谈论记忆力时说：

“如果一则广告唤醒令人愉快的情感，变更容易记住。而唤醒不快的情感时，读者或听众就趋于忘掉广告信息。因为与不快的情感与我们的需求相抵触，我们不愿记住它。”

简而言之，只要拒绝回忆，真的很容易忘掉不快。

只从“记忆保险柜”中提取积极的思想。让其他思想、逐渐消失。

你的信心，欣喜的感觉会陡然增加。

当你拒绝接纳消极的自我贬抵的思想时，你就是向着征服恐惧迈出了一大步。

为什么人会畏惧他人？

为什么许多人与他人相处时感到难为情？羞涩背后是什么？我们应怎样对付害羞？

畏惧他人是一种大的危害。但还是有办法克服。

如果你能用正确的观点来看待别人就可以惩服恐惧。

我的一个做生意的朋友，出色地经营着自己的成衣制品厂。

他向我解释了他如何用正确的态度来看待别人，他的例子很有趣。

“我在上大学之前，我畏惧几乎每一个人。你简直不能相信我多么害羞、胆怯。我感到每个人都比我高明得多。我担心自己体力和智力的缺陷。我想我生来注定要失败。

有一次，我到公共澡堂子里洗澡后发现：

所有的人象褪去毛的鸟一样一丝不挂，看上去如此地相似。哦，真的，虽然有胖有瘦、有高有矮，但看上去都一样。

这些人中，有人是初露头角的年青经理，有人是农民，有人是推销员，有人是专家，有人是公务员，也有流浪汉，蓝领工等。

那时，我弄懂了一个相当基本的问题。我发现人之相同之处多于相异之处。